心を支える７つの習慣
なんとなく最近気持ちが落ち込む…。
身体は健康なのになんだか心がしんどい…。
そんなあなたに、今日はおすすめの生活習慣についての情報をシェアしたいと思います。
「生活習慣って運動とかでしょ？そんなのムリムリ、続かないよ」
そう思ってるあなたにこそ、この記事を読んでもらいたいのです。
ここでの習慣とは、運動や食事、禁煙といったものにはあえて”一際触れません”運動や身体に良い食事が心にも良いというのは、きっとあなたもわかってますし、「わかっててもなぜかできないんだよね〜」となってしまうのが人情ってものだからです。
さらに、「運動って誰でもできるよね？」という前提で話し始めると、「自分はこんな簡単なこともできないんだ…」と自分を追い込んでしまう人が出てきてしまいます。
そこで今日は、私みたいなナメクジメンタルでも続けられる生活習慣と、「それがどうして効果があるのか？」についてシェアしていきたいと思います。
それでは今日もよろしくお願いします。
